Nordic Walking oznacza nie tylko normalne spacerowanie z kijkami. Występują rzeczowe zasady, które umożliwiają efektywną pracę mięśni oraz zapobiegają kontuzjom. Spradżmy kilka głównych sugestii:
Prawidłowy chwyt kijków: kijki utrzymuj w dłoniach, opierając się na dedykowanych paskach: zachowuj wyprostowaną sylwetkę, z nieznacznie nachyloną do przodu górną częścią ciała. Stroń od zakrzywienia w okolicach brzucha.
Stawianie stóp i oddychanie: długi chód i rytmiczne oddychanie są kluczowe. Staraj się utrzymać spokojny rytm, który przyspiesza impet spaceru.

Aby uprawiać Nordic Walking wykorzystujesz wyłącznie kilku istotnych dodatków ekwipunku:

Kijki Nordic Walking: Dobierając kijki, zwróć uwagę na budulec, wielkość i wagę. Najlepiej poprosić o porady sprzedawcy w sklepie sportowym.
Buty: Wybierając buty, zdecyduj się na sportowe rodzaje zapewniające właściwą amortyzację oraz stabilność. Uwzględnij, że Twoja marszruta Nordic Walking jest w stanie ciągnąć się poprzez różnorodne rodzaje terenu.
Odzież: Wybierz strój stosowne do aury. Na zimę wskazane jest postarać się w specjalną odzież termoaktywną.
Pasek na smartfona: jeśli jesteś entuzjastą technologii, elementy podtrzymujące smartfona zapewnią ci na świadome śledzenie tempa marszu oraz długość trasy.

Nordic Walking stanowi sport, który jest dostępny dla wszystkich, bez względu na wiek, czy poziom biegłości fizycznej. To kapitalna postać aktywności zarówno dla ludzi starszych, jak i dla młodszych, pragnących podtrzymać dobrą kondycję. W dodatku, obojętnie od pogody, można praktykować Nordic Walking przez pełny rok. Zimą trzeba wyposażyć się w odpowiednie ubranie, a latem można radować się czystym powietrzem i przepięknymi pejzażami. Pożądane byłoby wtrącić, iż Nordic Walking wykazuje sporo zalet dla zdrowia, przykładowo ulepszenie kondycji fizycznej, zmniejszenie zdenerwowania, czy aktywizacja mięśni całego ciała. To również idealny sposób na spotkanie z naturą a także spędzenie czasu z znajomymi czy też bliskimi.

Nordic Walking stanowi sport, który osiąga coraz znaczniejszą popularność wskutek swojej przystępności i korzystnym efektom zdrowotnym. Podtrzymując poprawne reguły i akcesoria, możesz uprawiać ten sport na okrągło, bez względu na aurę . Zachęcamy do sprawdzenia Nordic Walking i przystąpienia do grona jego miłośników!