poniedziałek, 20 maj 2024

Z Zdrowie i uroda

Sprawdzone metody na rozdrażnienie

Jakie konsekwencje powoduje stres

Odczuwanie ciągłego napięcia nerwowego przynosi wiele objawów natury psychicznej i fizycznej.Czasami zły nastrój i utrata zdrowia pojawia się dopiero po jakimś czasie. Niszczące skutki w postaci niedyspozycji i objawów chorobowych są wynikiem dystresu, który oznacza długotrwałe napięcie nerwowe. W odróżnieniu od niego pojawia się lekki eustres, czyli mobilizujące do poszukiwania rozwiązania niewielkie poddenerwowanie. Dystres wystawia nasz organizm na ciągłe napięcie nerwowe, tym samym wywołuje mnóstwo destruktywnych skutków. Wśród objawów natury fizjologicznej wymienia się dolegliwości bólowe głowy, mięśni, stawów, brzucha, problemy z trawieniem, ucisk w klatce piersiowej, choroby serca,omdlenia, wymioty, choroby układu kostnego, spadek odporności. W dodatku stres jest podawany jako przyczyna chorób autoimmunologicznych, cukrzycy, jak również chorób nowotworowych. Nadzwyczaj liczną grupę tworzą zaburzenia emocjonalno-behawioralne. Należą do nich głównie: depresje,stany lękowe, problemy z pamięcią, bezsenność, spadek libido,niepokój, nadpobudliwość, nieadekwatne reakcje.

Domowe sposoby na stres

Mówi się, iż kluczem do sukcesu są pozytywne myśli. Jednak w uciążliwych sytuacjach trudno wykrzesać z siebie optymizm. Powinno się skoncentrować się na poszukiwaniu możliwości rozwiązania problemów jak również odkryć w sobie motywację do poprawy sytuacji. Jeśli odczuwasz rozdrażnienie skorzystaj z sposobów polecanych przez terapeutów. Niewątpliwie regularne treningi pomogą obniżyć stres. Zapisz się na masaż, wykup karnet na ćwiczenia na siłowni. Wszak w towarzystwie trenuje się weselej. Trzymaj zdrową dietę. Zrezygnuj z używek. Dodatkową kwestią jest zapewnienie należytych warunków do należytego wypoczynku. Wysypiaj się i dużo odpoczywaj. Zaplanuj własny rytuał relaksacyjny. Posłuchaj muzyki, skorzystaj z mocy olejków do aromaterapii. Wielu osobom służy medytacja lub różne techniki wizualizacji. Wizualizacja przyjemnych sytuacji na pewno ma znaczenie i wskazane jest popuścić wodze fantazji. Wielu ludziom służy medytacja czy też różne techniki wizualizacji. Są jednakowoż również tak uciążliwe sytuacje, w których bardzo ciężko samodzielnie zmobilizować się do walki ze stresem. Wówczas najbardziej słuszną metodą osiągnięcia sukcesu jest odnalezienie zaangażowanego terapeuty. Pomoc psychologa niekoniecznie oznacza terapię, w wielu przypadkach przydatna jest sama rozmowa z kimś o problemach|wartościowe jest samo spotkanie z drugim człowiekiem, który umie słuchać.

logo 02

Redakcja:

ul. Bursztynowa 31, Lublin

Email:

Csowo@sitte.pl

Tel:

+48 606 281 023