Z jakiego powodu mindfulness jest tak ważna? Na początek dopomaga nam przywrócić równowagę w napływie rutynowych zadań i męczących sytuacji. Przez wprawę uważności możemy przyuczyć się walki z negatywnymi kwestiami i uczuciami, oraz upodobać sobie drobne, powszednie radości. Stanowi to także efektywne narzędzie w zminimalizowaniu stresu i poprawie generalnego samopoczucia.

Pozytywne skutki płynące z praktykowania mindfullness są spore. Statystyki pokazują, że regularne uprawianie uważności może wesprzeć w poprawie koncentracji, obniżeniu przejawów nerwicy i melancholii, powiększeniu odporności na stres oraz wzmocnieniu relacji interpersonalnych. Świadomość chwili uczy nas o akceptacji tego, co znajduje się wokół, bez oceniania i sprzeciwu. Zapewnia nam możność zanurzenia się w chwili teraźniejszej, czerpania radości ze zwykłych obowiązków i doceniania powabu w otaczajacej rzeczywistości.

Jakim sposobem nawiązać ćwiczenie mindfullness? Jest mnóstwo rozmaitych rodzai oraz usposobień do uważności, lecz rozwiązaniem jest systematyczność i dostosowanie czasu w naszym powszednim życiu na tę praktykę. Powinniśmy zacząć od łatwych zadań jak na przykład koncentracja na oddychaniu, świadome dieta czy spacerowanie z kompletną obserwacją. Istnieją też poręczne aplikacje mobilne jak również pliki w internecie, które są w stanie nam pomóc w zapoczątkowaniu praktyki uważności.

Niechaj mindfulness będzie naszym powszednim kursorem, prowadzącym nas przez nasze życie. Niech doświadczenie uważności prowadzi do nasilonej samoświadomości, pojęcia i związku z samym sobą i pozostałymi ludźmi . Zawierz procesowi i daj sobie czas na eksplorację. Nie zapominaj, że mindfulness to podróż, a nie zamysł. Istotne jest bycie cierpliwym i łagodnym dla siebie podczas doświadczenia.

Przy użyciu praktyki uważności możemy odkryć opanowanie, przyjemność i spełnienie w naszym aktywnym bytowaniu. Zapraszamy Cię do rozpoczęcia swojej przygody z mindfullness już teraz i do odkrycia, jak ta praktyka jest w stanie przynieść wartościowe transformacje w Twoim byciu.

Bądź przytomny, pozostań świadomy, bądź uważny i podziwiaj piękno i zgodność, jakie płyną z tego trybu bycia.